أحدث المشاركات
- كيف تحافظ على صحة عينيك بطرق بسيطة وصحية
- كيف تتخلصين من دهون البطن المرهقة للجسد والصحة
- أقل 10 أماكن ازدحامًا بالسياح في أوربا حيث روعة المكان ورخص الإقامة (مترجم)
- أكثر عشر دول أمانا في العالم وتكاليف العيش فيها عام 2024 (مترجم)
- ضرب وقسمة الأعداد الصحيحة مع الأمثلة | فيديو
- ماذا نستفيد من الرياضيات | فيديو
- كيف يؤثر الكلام السلبي على الدماغ وكيفية التعامل معه
- أنواع الذكاء وكيفية تطوير كل نوع منها
- كيف تتعلم أي لغة في أقصر وقت تجربة 30 يوما
- صفات المرأة المخادعة الكذوبة
makeporngreatagain.pro foxy vanessa rides a dick for cum. hd sex videos pretty teen roughfucked and facialized.pornforbuddy.com amazing aroused adolescent hot babe.
يحتاج جسم الإنسان لفيتامين B12 من أجل بناء الخلايا الدموية والنظام العصبي لكن الجسم لا ينتج هذا الفيتامين بنفسه لذا من الضروري تناول الأطعمة التي تفي باحتياج الجسم منه ويعتبر السمك والبيض ومنتجات الألبان من أغنى المصادر بفيتامين B12.
ويحذر الخبراء من تداعيات نقص فيتامين B12 في الجسم والذي يمكن أن يؤدي للإصابة بفقر الدم كما أن له بعض الآثار على الجهاز العصبي والحالة النفسية.
مواضيع ذات صلة
ثمة بعض الأعراض الواضحة التي يمكن من خلالها التعرف على نقص فيتامين B12 في الجسم ومنها:
فقدان الشهية والإسهال والشحوب
الضعف العام والشعور بالتعب لأقل مجهود علاوة على فقدان التركيز والشعور بالاكتئاب لفترات طويلة وأحيانا ظهور التهابات على اللسان.
وتتنوع أسباب نقص فيتامين B12 إلا أنها تتركز غالبا على التغذية غير المتوازنة إذ أن الاعتماد الدائم على الأطعمة النباتية يؤدي إلى نقص في هذا الفيتامين المتواجد في اللحوم.
كما تكون الحاجة مضاعفة عند المرضى السكريين للوقاية من الاصابة بالاعتلال العصبي وكذلك عند ضعيفي البنية والاشخاص الذين يعملون لساعات طويلة لذا ينصح الأطباء بتعويض هذا النقص من خلال تناول فيتامين B12 على هيئة أقراص.
السابق بوست
>baseofporn.com delighting a wild knob. www.opoptube.com